top of page

อยากไขมันลง อาจต้องเพิ่มคุณภาพการนอน



สมมติถ้าเกิดมีเหตุการณ์จำเป็น อย่างเช่นไปลองหม่าล่าเปิดใหม่ถี่เกินไป จนทำให้ต้องตัดสินใจ “ลดน้ำหนัก”สิ่งที่สมองทุกคนนึกออกเป็นอย่างแรกๆ คือการออกกำลังกาย และ การคุมอาหาร แต่มันยังอีกปัจจัยอื่นที่สำคัญมาก แต่คนให้ความสำคัญน้อย นั่นก็คือ การนอน


และสบายใจได้ทาง พีลิเชียสไปตะลุยทุ่ง Research มาให้คุณเป็นที่เรียบร้อยแล้ว จาก . “Acute sleep deprivation enhances the brain’s response to hedonic food stimuli: an fMRI study”. และ “Influence of sleep restriction on weight loss outcomes associated with caloric restriction.


ซึ่งจากการศึกษาทั้งสองพบว่า “คุณภาพการนอน” เป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างมากในการควบคุมน้ำหนักและลดไขมัน ซึ่งเราจะพาไปดูกันว่าการนอนมีความสัมพันธ์อย่างไรกับการลดไขมัน Body