เคล็ดลับงีบหลับ ฉบับตื่นมาแล้วเฟรช
ในช่วงชีวิคคนเราย่อมมีช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และทำให้ง่วงนอนระหว่างวัน ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลก แต่แทนที่จะไปหาดื่มกาแฟอีกซักแก้ว...
top of page
More Protein Less Carb กุญแจสำคัญของหุ่นสวย
ปัจจุบันที่ใคร ๆ ก็ต่างกันมาดูแลสุขภาพและอยากมีรูปร่างที่ดีควบคู่ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้มาง่ายๆ ต้องใช้วินัยและความพยายามอย่างสูงในการควบ...
เปิดเคล็ดลับชะลอวัย จากอายุ 45 เหลือเพียง 31 ของ Bryan Johnson
Bryan Johnson คือชายที่ถูกพูดถึงมากที่สุดขณะนี้ในโลกของ “Reverse aging” เพราะเขาสามารถชะลอวัยเชิงชีวภาพ จากอายุ 45 เหลือเพียง 31...
รู้หรือไม่ Vegan diet ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการ diet แบบทั่วไป
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หนุ่มๆสาวๆหลายคนต้องต่อสู้และพยายามเพื่อที่จะได้มีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น วิธีการลดน้ำหนักในปัจจุบันก็มีให้เล...
อยากลดพุงต้องอ่าน! ออกกำลังกาย + ทานตามนี้ ลดหน้าท้องไวขึ้น
พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ไม่มีใครต้องการนัก เพราะนอกจากจะส่งผลต่อรูปร่าง ความั่นใจ หรือบุคลิกภาพแล้ว...
Binge Watching อาการติดซีรีส์จนไม่หลับไม่นอน เสี่ยงโรคร้ายตามมาเพียบ
เคยไหม ดูซีรีส์จนติดลมไม่ยอมนอน ถึงจะง่วงก็อยากจะดูให้จบก่อน จนบางทีลากยาวถึงเช้า หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ อาจหมายถึงคุณกำลังมีพฤติกรรม “Binge...
รู้หรือไม่? คนที่มีปัญหานอนไม่หลับกว่า 80% แก้ปัญหาไม่ตรงจุด
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจพักผ่อนและฟื้นตัว แต่อย่างไรก็ตาม มีผู้คนหลายคนที่พบว่าต้องเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับ...
นักวิจัยเคาะแล้ว! ทานโปรตีนพืช ช่วยลดโอกาสในการเสียชีวิตได้ถึง 13%
เป็นที่รู้กันดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งปัจจุบันเรามีโปรตีนทางเลือกให้บริโภคมากมายนอกจากโปรตีนสัตว์ และ...
หมอเตือน! คนนอนดึก นอนน้อยเพิ่มโอกาสเป็นอัมพาต
นอนไม่หลับ นอนไม่พอ คุณอาจเคยพบปัญหานี้มาก่อนหรือเปล่า? ถ้าใช่ อาจจะมีโอกาสที่คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตมากขึ้นเรื่อยๆ...
อยากไขมันลง อาจต้องเพิ่มคุณภาพการนอน
สมมติถ้าเกิดมีเหตุการณ์จำเป็น อย่างเช่นไปลองหม่าล่าเปิดใหม่ถี่เกินไป จนทำให้ต้องตัดสินใจ “ลดน้ำหนัก”สิ่งที่สมองทุกคนนึกออกเป็นอย่างแรกๆ...
bottom of page