ในวันที่นักวิ่งส่วนใหญ่ไล่ล่า pace บน Strava, easy run อาจดูเหมือนการซ้อมที่ไม่น่าตื่นเต้น แต่แท้จริงแล้วการวิ่งช้าอย่างสม่ำเสมอคือหนึ่งในรากฐานสำคัญที่ช่วยสร้าง aerobic base, พัฒนา running economy, เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย และทำให้เราซ้อมต่อเนื่องได้โดยไม่พังไปก่อน เพราะบางครั้ง ความเร็วที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดจากการเร่งทุกวัน แต่เกิดจากการรู้ว่าเมื่อไหร่ควรช้าพอ เพื่อให้วันหนึ่งเราวิ่งเร็วได้จริง